Главная > В здоровом теле здоровый дух > Что важно для здорового образа жизни

Что важно для здорового образа жизни

zozh

Вам что-нибудь известно о правильном образе жизни? Уверена, что немало. А в курсе ли Вы, что, если бы человек соблюдал здоровый образ жизни, то она длилась бы не менее сотни лет? Что важно для здорового образа жизни?
Вот как мы прожигаем свою жизнь? Да, да, не побоюсь этого слова, именно, прожигаем. Одни просиживают половину жизни в креслах перед компьютерами, пролёживают на диванах, фокусируясь на прямоугольном ящике под названием телевизор. Другие любят обильно поесть, что напрямую приводит к серьезным заболеваниям, таким как сахарный диабет, атеросклероз и прочим. Третьи допоздна трудятся на работе и даже во сне продумывают условия завтрашней сделки. В плюс ко всему, а вернее в минус, многие развивают в себе любовь к сигаретам и алкоголю. Вот и выходит, что знаем мы про ЗОЖ многое, а применяют эти знания лишь единицы.
В действительности вести здоровый образ жизни вовсе нетрудно. Необходимо лишь загрузить свой график дня достаточно активными физическими занятиями, наладить ежедневный рацион питания, научиться соблюдать гигиенические нормы, отказаться от всего лишнего и, конечно же, закаляться- это то, что важно для здорового образа жизни.

rabotaОсновным аспектом здорового образа жизни является занятие продуктивной работой. Сущность человечества немыслима без трудовой деятельности. Ни для кого  не секрет, что человек должен заниматься любимым делом. Такой работник чувствует себя великолепно и трудится с полной самоотдачей, контактирует с окружающим миром, извлекая полезную информацию, и заряжается от него энергией. Для поддержания человеческой гармонии должен соблюдаться постоянный баланс между физической и умственной деятельностью. Вы не найдёте долгоживущих людей, не знающих, что такое работа. В основном, это жители сельских местностей, которым труд является жизнью. Организация рабочего места – это обязательная процедура. График дня должен быть тщательно распланирован, чтобы в нужных пропорциях соблюдалось время для хорошего отдыха и продуктивной работы. Физические упражнения благородно влияют не только на Ваше здоровье, но и на состояние психики и нервной системы. Если рабочее время подразумевает затрату физической силы, то отдыхать необходимо, напрягая интеллект. Иначе говоря, в жизнедеятельности должно быть равновесие.

son Сон играет важную роль в жизни каждого человека. Он выполняет регулирующую функцию работы нервной системы. За счет этого мы отдыхаем, когда спим. Чтобы не мучала бессонница, все вечерние дела должны настраивать тело и мозг ко сну. Намного лучше засыпается в помещении, которое насыщено свежим воздухом.
Человек, который безразлично относится к состоянию своего здоровья, часто подвергается различным заболеваниям и стареет в довольно раннем возрасте. Организм засоряется, кровь слабо поступает к внутренним органам,  стенки сосудов отвердевают.

Также необходимо улучшить свой режим питания. Вы только задумайтесь, за свою жизнь человек съедает тонны хлебобулочных изделий! И на поедание всего этого человек тратит до шести лет! Сколько различных интересных моментов могло случиться за такое количество времени?! Но вся соль в том, что питаемся мы далеко не полезной едой, напротив, она способна лишь принести вред здоровью. Помимо всего прочего, промышленно обработанные продукты  содержат опасные химические элементы.
Еще одним важным критерием здорового образа жизни является отказ от вредных привычек. Курение вызывает сердечнососудистые и онкологические болезни, которые приводят к смертельному исходу. Про здоровый образ жизни можно даже и не говорить, пока вы не можете отказаться от курения, алкоголя и наркотиков.

 

zakalyajsyaПроцедуры закаливания весьма полезны. Они не только способствуют предотвращению всяческих заболеваний, но и сохраняют организм молодым как можно дольше. Закаляясь, Вы удивитесь тому, как стали реже болеть, кроме того, уберегли себя от заболеваний насморком и прочих простудных явлений. Закаливание улучшает не только физическое состояние, но и работоспособность нервной системы. Оно улучшает работу кровеносных сосудов и систематизирует жизненные процессы.
Не забывайте о своём здоровье, ведь Вы его получили даром от самой природы! Вашей целью является применение всевозможных способов для его  сохранения.  Подойдите к этому вопросу максимально ответственно.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий