Главная > Счастье быть собой > Депрессия

Депрессия

depressiya

«Всякая погода — благодать», — сказал человек не просто мудрый. Это сказал человек, депрессии не подверженный. Недовольство всем вокруг — и погодой в первую очередь — один из основных симптомов депрессии. Если, конечно, речь не идет о профессиональном нытике, который чувствует себя неуютно, если не распространит вокруг побольше чего-нибудь серого и безнадежного.
Депрессия, подхваченная, как простуда, от подобного рода людей, неотличима от настоящей, идущей изнутри, потому что быстро смешивается с вашим настроением и поселяется в организме совсем как вирус. И длится это настроение не минуты или часы — депрессивные состояния растягиваются на недели, а иногда и на всю жизнь.

Бороться с депрессией трудно и не всегда хочется. Она считается нынче модной болезнью. Все и всё валят на «депресняк», жалуются друг другу на этого страшного зверя и друг другу же сочувствуют. Такая «психотерапия», как правило, включает в себя бытовое пьянство. Конечно, иногда совместные посиделки помогают и даже приводят к созданию новых ячеек общества. К сожалению, семьи подобного происхождения скорее союз собутыльников, чем любящих сердец.

Аристократический сплин, мрачная готическая красота и просто вселенская скорбь — в какие только личины не рядится эта болезнь, первая и главная причина которой — бездействие.
Если не брать крайние (подлежащие психиатрическому лечению) случаи, окажется, что депрессия не так уж страшна, если не принимать ее как данность и гнать от себя всеми возможными способами.

pozitivСпособов справиться с плохим настроением существует много, причем существуют индивидуальные и универсальные лекарства.
В число вторых входит — будем банальны — здоровый образ жизни.
Не в смысле занятий йогой на вершине горы Кайлас, а в смысле простых, даже примитивных (и что удивительно, не так уж легко выполнимых) мероприятий вроде ежедневного восьмичасового сна, причем сна не с четырех утра до полудня, а с десяти вечера до шести утра.
Много воды, света — в любое время года. Зимой поможет светолечение — облучение светом специальной лампы со спектром дневного света.

Совсем никакого негатива: старайтесь избегать нытиков, которые встретились вам в начале статьи и с которыми вы встречаетесь ежедневно в общественных местах. Что вы делаете, чтобы не заразиться гриппом? Надеваете маску, едите витамины, носите зонтик, чтобы не намокнуть и не простудиться?

Здесь — то же самое. Улыбка лучше любой маски предохранит вас от общения с людьми-негативами. Хорошего настроения рядом они не выносят.  Витамины  любимых вещей, цветов (цвета, кстати, так и называют — витаминами для души), мелодий и вкусов. И не забудьте зонтик спокойствия: что бы ни происходило вокруг, спокойному человеку гораздо легче справиться с ситуацией и увидеть верное решение.

smailВсегда занимайтесь чем-нибудь: нет сил что-то делать — читайте, нет сил читать — выдумывайте подарки близким на ближайшие праздники или идите гулять. Но тут все зависит от человека — каждому свое, как говорили древние. Кого-то обрадует стихотворение (возможно, лично сочиненное), кого-то — пробежка, а кого-то — пересаживание любимых роз.

Индивидуальные средства от депрессии рекомендовать можно, только хорошо зная человека. Самопознание, конечно, труднодостижимая цель, но все же стоит посидеть десять минут спокойно (желательно без сигареты в руке) и понять, что же вас по-настоящему вдохновляет. Может быть, хочется купить бумажную книгу и насладиться шелестом страниц и любимым сюжетом? Погонять на велосипеде? Погладить кошку? Улыбнуться прохожему?

Сделайте это. Для начала — хотя бы мысленно, и дождь в вашей жизни уступит место ясной погоде.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий