Главная > В здоровом теле здоровый дух > Физическое расслабление

Физическое расслабление

stress

Жизнь любого человека полна стрессов… То необходимо решать вопросы, связанные с работой, то волнует тема нехватки денег, то здоровье портится, то с любимым человеком отношения не ладятся. Человеку нет необходимости искать проблемы, поскольку обычно они сами им создаются и эмоционально задевают.
Естественно, все, кто проходил через различные стрессовые ситуации, могут сказать, что они эмоционально истощаются. Со временем вы чувствуете, что устаете гораздо быстрее.

Когда человек волнуется, разозлен или напуган, он физически напряжён. Это не всегда заметно, поскольку внимание сосредоточено на обдумывании самой проблемы и переживании различных эмоций. На физическом уровне организм пытается защититься и справиться с негативной ситуацией. Естественно, что по прошествии какого-то времени вы чувствуете себя уставшим не только эмоционально, но и физически.
Тело хочет чувствовать себя спокойно и здорово, а напряжение во время стресса приводит к тому, что человек не может сконцентрироваться на решении возникшего вопроса, из-за чего начинает мыслить очень поверхностно и нелогично.

relaxСамый эффективный способ помочь себе в любой стрессовой ситуации- это научиться расслабляться физически. Чтобы спокойно решать свои проблемы, быстро и легко, вы должны быть спокойны, уравновешены и понимать, что вам делать и чего не делать. Приучите себя не только эмоционально успокаиваться, но и физически расслаблять все свои мышцы. Выделяйте время в течении дня для релаксации. Именно физическое расслабление позволяет вам стать более уравновешенным. Найдите подходящий именно для вас метод. Это может быть медитация или дыхательная гимнастика, уединение на природе или отдых под приятную музыку, спа-процедуры или массаж. Положительные эмоции, которые вы испытаете во время этого, помогут организму восстановиться и как следствие вы начнёте думать более трезво, рассудительно и логично. А значит, вы будете уже в состоянии решить проблему, а не еще больше ее усугублять. Так что не забывайте во время отдыхать.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий