Главная > В здоровом теле здоровый дух > Худеем правильно

Худеем правильно

hudeem-pravilno

В погоне за красивой фигурой и уменьшением веса мы порой забываем о безумной нагрузке на организм. Перестраивание обмена веществ во время похудения приводит к накоплению большого числа токсинов, продуктов жизнедеятельности клеток, отравляющих организм. Поэтому необходимо уделять внимание детоксикации.

Естественные механизмы детоксикации

Первоочередную роль в инактивации токсинов в организме играет печень. Все вещества, попадающие в кровь, проходят через печеночные сосуды и подвергаются расщеплению. Ферменты печени превращают вредные и опасные соединения в нейтральные. Такая картина сегодня наблюдается разве что в совершенно здоровом организме, не подверженном негативному влиянию окружающей среды. На деле же воздействие экологических факторов, вредные привычки, неправильное питание и образ жизни приводят к сбою в идеальной схеме естественной детоксикации.

В результате часть вредных соединений не обезвреживается и откладывается в различных тканях и органах. Рекордсменом в этом плане становится жировая ткань. При эффективном и быстром похудении жировая ткань деградирует, и токсины высвобождаются, попадая в кровь. При очень быстром снижении веса концентрация вредных соединений в крови может быть настолько высокой, что появляются признаки сильного отравления. Это может проявляться в виде сильного недомогания, тошноты, головокружения, физической слабости, быстрой утомляемости.

Методы очищения организма во время похудения

Врачи и диетологи рекомендуют до или во время мероприятий по снижению веса проводить детоксикацию организма. Обезвредить высвобождающиеся токсины можно разными способами.

1. Очищение кишечника. Для чистки кишечника можно применять современные сорбентные препараты. Эти средства поглощают вредные соединения и выводят их из организма естественным путем. Препараты нового поколения безвредны и эффективны. Они не нарушают микрофлору кишечника, не затрагивают полезные вещества, не оказывают негативного влияния на слизистую кишечника.

2. Добавки к питанию. В программу детоксикации диетологи советуют включать прием специальных витаминов, препаратов на основе солей, продуктов с пробиотиками.

3. Правильный рацион. Для эффективной борьбы с токсинами следует включить в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, витаминов группы В. Диетологи рекомендуют повысить количество овощей в ежедневном рационе. Помогут при детоксикации цитрусовые.

Следуя простым правилам по очищению организма перед похудением, можно избежать осложнений во время снижения веса, приобрести не только стройную и красивую фигуру, но и улучшить самочувствие и настроение.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий