Главная > В здоровом теле здоровый дух > Медитируйте в лесу

Медитируйте в лесу

meditaciya-v-lesu

Где можно приобрести столько ощущений, что дух будет захватывать? Конечно же, в лесу. Идя в лес на прогулку, помедитируйте в нем. Так вы избавитесь от дисгармонии в организме, негативной энергии и плохих мыслей. Он поет и говорит с нами, пьянит лесными ароматами мха, еловой и сосновой хвои, ласкает легким прохладным ветерком, зовя окунуться в него с головой.
Перестаньте сопротивляться зову природы: войдите в лес и слейтесь в одно целое, прочувствуйте все богатство и глубину ощущений. Это и есть медитация в лесу. Она успокаивает, учит концентрации, при этом оказывая на нас гармонизирующее воздействие.
Зайдя в лес, найдите удобное местечко, где не будет ни муравьев, ни других насекомых. Можно присесть на пенечка или прилечь на красочной опушке. Прислушайтесь к себе, неровной почве под собой, к травке. Всем телом ощутите, как почва вытягивает из вашего тела негативную энергию, а на ее место приходит неведомая здоровая сила. Перестаньте думать, сопротивляясь природе. 
В полную силу дышите, вдыхая чистый и ароматный воздух леса. Представьте, как его свежесть продвигается по вашим органам и, попадая в легкие, разносится по всему телу, кружа вам голову.
Глубоко вдыхайте и следите за своим состоянием и ощущениями. Не глядя, найдите рукой травинку или мох, погладьте, разомните ее.
Переключитесь на лесные звуки. Смотрите неведомым взором, а еще лучше, закройте глаза. Тихий ветерок, еле-еле раскачивающий верхушки деревьев, веселое и беззаботное пенье лесных птичек и ваше собственное дыхание, которое гармонично вписывается во все это.
Проследите за птичьими голосами: откуда слышится пение, куда оно перемещается, кто поет.
Побудьте в таком состоянии хотя бы полчаса. Это станет не только хорошей прогулкой, а и настоящим целебным сеансом-медитацией. Он надолго успокоит вашу нервную систему или приведет в порядок мысли. А ваш организм станет более гармоничен с вашим духом.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий