Главная > В здоровом теле здоровый дух > Польза русской бани

Польза русской бани

russkaya-bany

Большинство народов считают баню одним из лучших методов по оздоровлению тела и очищению духа. В России предпочитают посещать русскую баню и финскую сауну. В чём же польза русской бани и её чудодейственная сила? Стоит заметить, что правильное построение банных сеансов приравнивается к спортивным тренировкам. Здесь так же, как и в спорте, нагрузка на организм увеличивается постепенно. Особую пользу от бани могут получить работники офисов, которые проводят весь рабочий день в одном положении. Регулярность походов в русскую баню способствует восполнению недостатка физической активности, увеличению трудоспособности и запасу сил.
Благодаря сеансам русской бани человеческий организм намного проще переносит холода. Перемена температурного режима действует на сосуды как специальная гимнастика: высокая температура их расширяет, а прохладный поток воздуха сужает. В парной всегда стерильная среда, так как под высокими температурами убирается большое количество микробов и бактерий. Даже после сотни посетителей воздух в бане как будто только что продезинфицированный.
Банный жар положительно влияет на весь организм. Поры очищаются от грязи и омертвевших клеток. За несколько банных процедур улучшается здоровье кожи, происходит нормализация обменных процессов. Обильное потоотделение активирует окислительные процессы, улучшается усвоение белков, углеводов, микроэлементов и жиров. Как результат – уходят лишние килограммы, появляется чувство легкости.
Для получения максимальной пользы и удовольствия от банных процедур необходимо соблюдать некоторые правила. Однозначно не рекомендуют специалисты посещать баню тем, у кого обострены хронические заболевания или повышена температура тела. Противопоказана русская парная для людей, перенесших инфаркт или инсульт, а также при гипертонии и эпилепсии. Не нужно посещать баню в переутомленном состоянии, так как состояние может ухудшиться.
Собираясь на банные процедуры, не нужно переедать. Начинать необходимо с невысоких температур, привыкнув можно переходить выше. Для новичков рекомендуют не переусердствовать, достаточно десяти минут. Дальше можно постепенно увеличивать время пребывания в парной.
banyaКогда вы находитесь в бане, выводится около полтора литра пота, а вместе с ним уходят шлаки и соли, а также молочная кислота, которая является основной причиной быстрого утомления. После бани, избавившись от ненужного груза, тело стает свободным и отдохнувшим. Эффект от бани будет намного лучше, если воспользоваться ароматическими маслами или травами. В идеале банные процедуры завершаются купанием в холодной воде. Но такой вариант больше подходит для бывалых посетителей русской бани, которые привыкли к перепадам температуры.
Тот, кто еще не испытал всей прелести русской бани должен обязательно выделить свободный денек, а именно три часа, и посетить парную. За это время очистится организм, посветлеют мысли, добавится энергии. Чувство свежести и легкости не одну трудовую неделю будет вдохновлять и наполнять силой.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий