Записи с меткой ‘физическая активность’

skakalka

Скакалка- несложный и эффективный тренажёр

Здоровый образ жизни подразумевает не только правильное сбалансированное питание, но и физическую активность. Чтобы быть в хорошей физической форме, нам необходимо регулярно заниматься каким-либо видом  . Но для этого вовсе необязательно посещать тренажерный зал. Скакалка — несложный и эффективный тренажёр. Это доступный способ, помогающий поддерживать мышцы бедер, пресса и ног в хорошей форме. Это регулярные […]

Strelnikova

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Не так давно, в силу обстоятельств, мне пришлось заняться поисками действенных методов восстановления организма. Одним из них оказалась определённая дыхательная гимнастика, которая названа по фамилии женщины, её разработавшей. Исследовав информацию по этому вопросу, была удивлена результатам и отзывам применявших её.  Так что хочу поделиться сегодня с вами. Стрельниковская дыхательная гимнастика — детище нашей страны.  Создавалась […]

zagar

Как правильно загорать

Долгожданное лето, сезон отпусков- время, когда большинство людей тянется  ближе к природе. Хочется отдохнуть, покупаться, позагорать. Кожа оттенка «кофе с молоком» всегда притягивала к себе взгляды: мужские − восхищенные, женские – завистливые. Но чтобы стать обладательницей соблазнительного загара, нужно научиться правильно «общаться» с солнышком. Иначе вместо эффектного образа можно заработать большие проблемы с кожей (и […]

fitnes-telo

Незаметный фитнес

Почему люди не бегают по утрам и не посещают тренажерные залы по вечерам? Они же отлично знают, что физическая активность полезна, она может уберечь не только от ожирения, но и от множества других заболеваний. Чаще всего люди не занимаются физкультурой по причине занятости, стеснительности и лени. Невероятно трудно заставить себя проснуться пораньше ради пробежки или […]

cel-zhizni

Цель и личностный рост

Цель – это точка, которую вы достигнете по окончанию своего пути. А личностный рост – это сам путь, по которому вы будете идти, работая над собой. Можно жить и думать: «Как мне доползти до своей цели?», а можно например: «Что мне в себе развить, как вырасти, какие перемены должны произойти, чтобы в итоге все это […]

zhizn-bez-vozrasta

Жизнь без возраста

Одной из бед современного человека является то, что он начал жить по возрасту: «Вот, сколько мне сейчас лет, то я и должен делать». Если кому-то исполнилось 30 лет и у него нет детей, он должен рвать на себе волосы и быстренько наверстывать упущенное. Если кому-то 60 лет и он не считает себя стариком, который должен […]

eleksir-molodosti

Как сохранить молодость надолго, замедлив процесс старения

Наверное, на свете не найдётся человека, которому не хочется продлить молодость, бодрость, здоровый дух и тонус мышц. Чтобы хоть немного замедлить неумолимый бег времени, нужно постоянно следить за своим бесценным здоровьем. Одним из важнейших элементов, способствующих замедлению процесса старения, является селен. Для организма его требуется совсем немного, но он особенно эффективен в сочетании с витамином […]

kitay

Борьба с простудой по-китайски

Китай издавна ценится своими древними лечебными рецептами, основанными на травах, и своими целителями. Но всем известны и другие лечебные действия китайских лекарей: иглоукалывание, массирование специальных точек и т. д. Применяли древние целители и специальный массаж языком, который поможет укрепить здоровье . Все сводится к специальным движениям этого органа: по восемнадцать движений в разные стороны. Как утверждают […]

dyhanie-gimnastika

Тренинг для дыхательной системы

Еще до нашей эры мудрецы знали, что люди в течение всей своей жизни дышат с определенным ритмом, и число вдохов-выдохов у каждого индивида можно подсчитать. И если человек дышит неровно, более часто, чем обычно – его жизненная энергия начинает уменьшаться. А вот правильное дыхание – залог долгой жизни. Все с ранних лет знают, что без […]

stress

Физическое расслабление

Жизнь любого человека полна стрессов… То необходимо решать вопросы, связанные с работой, то волнует тема нехватки денег, то здоровье портится, то с любимым человеком отношения не ладятся. Человеку нет необходимости искать проблемы, поскольку обычно они сами им создаются и эмоционально задевают. Естественно, все, кто проходил через различные стрессовые ситуации, могут сказать, что они эмоционально истощаются. […]